3/6. hodina – Skúška sily v malých súbojoch I.
45'1–4. ročník
Cieľ hodiny
Žiaci si merajú sily pomocou rôznych cvičení – tlačenia, ťahania a odporu.
Potrebné pomôcky
- Laná
- Prípadne lepiaca páska
- Lavičky
- Hrubé lano
Rozcvičenie~10'
Chytačka s lanom
- Každé dieťa má lano, ktoré si vzadu zastrčí do nohavíc tak, aby jeho koniec vzadu visel von a ležal na zemi.
- Deti teraz behajú po telocvični a snažia sa stúpať na laná tak, aby sa vysunuli z nohavíc ostatných detí.
Hlavná časť~20'
Preťahovanie lanom na lavičke
- Vždy 2 deti stoja oproti sebe na dvoch lavičkách.
- Spoločne držia jedno lano.
- Na štartovací signál sa deti šikovným ťahaním a povoľovaním snažia toho druhého zhodiť z lavičky. Lano sa nesmie pustiť.
Prekročenie hranice
- Obaja partneri sa snažia prinútiť toho druhého, aby urobil krok alebo skok za čiaru. Úchop rúk sa môže meniť. Ak nie sú čiary, vyznačíme ich lepiacou páskou.
Súboj dlaní
- Partneri stoja oproti sebe a tlačia si dlane o seba.
- Šikovným tlačením a povoľovaním sa teraz obaja snažia prinútiť toho druhého, aby pohol nohami.
- Nohy sa nesmú hýbať.
Uvoľnenie~10'
Preťahovanie lanom
- Dve skupiny stoja oproti sebe s jedným lanom.
- Na štartovací signál sa skupiny snažia pretiahnuť tú druhú za stredovú čiaru.
Táto hodina je bezplatná.
V členstve na vás čaká 50+ tematických plánov a 350+ hotových hodín, všetko v tejto podobe – spolu s digitálnymi nástrojmi.
7-dňová bezplatná skúšobná verziaUž mám účet – prihlásenie7 dní zadarmo · flexibilné zrušenie